Můžu používat CBD olej při meditaci?

Tradiční techniky mindfulness a meditace nabízejí klid a cestu ve světě, který se zdá být neustále v kvapném pohybu. Snažíme se najít harmonii pro naši duši v tom všem shonu, což je často skutečnou výzvou a ne vždy se zadaří. Zkoušíme jógu, tai-chi, meditaci, zen, ale nakonec si často raději dáme panáka nebo diazepam. To je ale zcela špatně. Naštěstí teď existuje super přírodní a zároveň moderní řešení: CBD oleje.

Co je to vlastně Mindfulness?

Je to úžasná a velice potřebná schopnost, kterou si můžeme osvojit a rozvíjet. Schopnost, která nám umožňuje být plně přítomni v našem těle a vnímat okamžik za okamžikem pomocí našich smyslů. To nám pak umožňuje reagovat na životní události ne pouze emocionálně a automaticky, ale s dovedností a citlivostí k tomu, co je v daném okamžiku vhodné, moudré a nejlepší. Mindfulness nám pomáhá nalézt stabilitu i v náročných momentech, kdy jsme zaplaveni nepříjemnými myšlenkami, nebo když zažíváme úzkost a trápení. Dovoluje nám žít životem, který je v souladu s našimi vnitřními hodnotami, nikoliv ovládaným emocemi nebo impulzivními reakcemi. Tuto schopnost můžeme systematicky posilovat a prohlubovat prostřednictvím meditačních cvičení, často nazývaných i "všímavostní trénink".

Mindfulness a meditace

V rychlém tempu současného života se mindfulness a meditace staly nezbytnými nástroji pro dosažení duševní pohody. Mindfulness nám pomáhá být plně přítomni, bez zbytečného odsuzování. Meditace zase rozvíjí tuto pozornost, soustředí nás na konkrétní okamžik. Oba tyto prvky mají bohatou historii v psychologii, kde se ukázaly jako efektivní v boji se stresem, úzkostí, a depresemi. Těší se také z výhod zlepšení koncentrace, štěstí a celkové pohody.

Jak tedy může CBD zlepšit mindfulness a meditaci?

Velmi výrazně, to si řekneme rovnou. CBD totiž pracuje s našim  endokanabinoidním systémem, který stabilizuje tělo, emocionální a duševní stav. Zvyšuje hladiny serotoninu, hormonu, který ovlivňuje dobrou náladu a podporuje kvalitní spánek. Díky svým protizánětlivým vlastnostem usnadňuje praktikování mindfulness a meditace tím, že redukuje bolesti a záněty. CBD je přírodní sloučenina z konopí, která se ukázala jako efektivní podpora celkové pohody. Studie ukazují, že CBD pomáhá zlepšovat mentální úroveň, koncentraci a kognitivní funkce. To vše je při meditaci opravdu potřeba.  Pojďme se teď podívat na postup, jak CBD zapojit.

Konkrétní návod na meditaci s CBD

Aplikujte CBD olej: Nanesete požadované množství pod jazyk a necháte jej působit 60–90 sekund před začátkem meditace. Najděte vhodné místo: Vyberete si klidné prostředí bez rušivých vlivů pro optimální meditační prostředí. Spojte se se svým tělem: Zaměříte svou pozornost na tělo, uvolníte napětí a soustředíte se na přítomný okamžik. Zaměřte se na dech: Posloucháte svůj dech a provedete několik hlubokých nádechů pro posílení spojení s přítomností. Pozorujte své myšlenky: Sledujete, jak myšlenky postupují, a vyhnete se odsuzování po dobu minimálně 10 minut. Návrat k tělu: Postupně se vrátíte k vnímání svého těla a zakončíte meditaci. Reflektujte: Přemýšlíte o pozitivních změnách a praktikujete vděčnost k posílení pozitivní perspektivy.

Pravidelná meditace a mindfulness s podporou CBD vám dokáže zlepšit duševní zdraví, celkovou pohodu a třeba vám i kompletně změní život k lepšímu a prožijete svoji vlastní Nirvánu. Pamatujte, že každý člověk je jedinečný, a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Nejlepší přístup je zkoušet různé metody a sledovat, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Osobně doporučuji každodenní pětiminutovou zazen meditaci, kdy pouze sedíte a necháváte myšlenky, aby si dělaly naprosto cokoli, co je napadne. Vy je jen sledujete, jako byste sledovali mraky plující po obloze. 

David Sychra